智能運動手環是更能促進年輕人來運動還是適得其反？

 

 

  許多人相信健身跟蹤產品將成為我們沙發和床、戶外運動和健身房鍛煉的驅動力。畢竟，錢不能花了錢，并將工作當你買它。但最近英國一位研究人員的最新研究表明，在某些情況下，可穿戴健身產品實際上更能吸引我們的注意力，剛買完后逐漸消退，就會成為阻礙我們運動的一個因素。

   Bermingham，布魯內爾大學的一名研究員，進行了八周的試驗，希望能找出如果可穿戴設備鼓勵年輕人鍛煉。

  研究對象集中在13至14歲的小學生，包括44個女孩和40個男孩，并從英國北部和南部的不同學校招募。學生們被要求在八周內穿Fitbit運動手環和充電使用Fitbit應用程序。在測試開始和結束時，應回答與練習和使用設備有關的問題。

研究人員預測，可穿戴設備可以對青少年產生各種不同形式的積極影響，并幫助兒童在測試前產生對體育鍛煉的興趣。

 

 

   但是，研究人員雖然記錄了第一周對這個產品的每個人都很好奇，但從研究結果來看，所有參加報告的人都表示缺乏運動動機，連運動手環提醒都無濟于事。

  “大約四周后，學生們開始對Fitbit手環感到無聊，”研究人員說。有證據表明，盡管像Fitbit智能手環可以促進身體活動，這對學生影響是非常短期的。”

     例如，Fitbit的客觀目標是每天1萬步，這是大多數人實現困難，并可導致更多的內疚，這反過來又可以防止更多的人實現自己的目標。同時，參與者還表示，當他們鍛煉時，選擇的時間很少，最終會使人失去鍛煉的動力。

另外在社交排行這項功能上，通過不斷與對手和朋友進行對比，也會給參與人群帶來無形的負面影響。研究人員表示：“這項研究的數據表明，雖然目的很好，但是健康的生活方式對年輕人的體育運動鍛煉產生了消極的影響。競爭、對比和過高的目標，只能產生短期的激勵效果。”

    在研究人員的結論中，引用了青少年人群體育活動動機研究的一個框架，叫做自決權理論。這個理論認為如果個體行為完全改變了自己的意志，那么個體就是最優的冬季，因此理性行為將優先滿足心理需求。而對控制動機的感覺，是為了避免內疚或獲得社會認可，或者是希望獲得獎勵或規避懲罰。

    盡管研究者指出Fitbit的可穿戴設備功能豐富，但是從理論上來說，幫助青少年人群基本心理需求是自我激勵的運動。通過引用的特性，比如元素應用、允許設定的目標、實時反饋以及消息傳遞等功能。在實踐中研究人員發現，Fitbit的非個性化目標最終如果過于嚴苛，就會對標準產生消極的影響。

 

    此外，在社會排名這一功能上，通過與競爭對手和朋友不斷比較，也會對參與人群產生無形的負面影響。研究的數據表明，雖然目標是好的，健康的生活方式對年輕人的體育鍛煉有負面影響，”研究人員說。競爭，相反，高的目標只會產生短期的激勵。”

    在研究者的結論中，引入了一個研究年輕人體育動機的框架，稱為自決理論。其理論是，如果個體行為完全改變其意志，那么個人就是最好的冬天，因此理性的行為將優先于心理需要。控制動機的感覺是避免犯罪或獲得社會認可，或希望得到獎勵或避免懲罰。

    雖然研究人員指出，Fitbit的可穿戴設備有豐富的功能，在理論上，幫助年輕人的基本心理需求是一種自我激勵訓練。這是引用的特點，如元素，應用程序，允許目標，實時反饋，和消息。在實踐中，研究人員發現，Fitbit的客觀目標，最終，在標準的負面影響，如果他們太嚴重了。

 

    這個精致和壓力同一組標準，在Fitbit用戶興趣的壓力，沒有給年輕人提供更持久的動力。”我們的數據表明，可比的比較是在削弱能力和獨立的動機水平的關鍵因素。我們的參與者不想實現自己的目標更加活躍，無論是為了好玩或只是為了擊敗對手。”報告的作者Charlotte Kerner博士說。自我肯定，實際上是在鼓勵人們參與一個特定的行為更有效。”

    盡管有很多負面的結果，研究人員還積極鼓勵體育手鐲效果。對于年輕人來說，鼓勵鍛煉，再加上支持和指導，有助于教育年輕用戶完成個人目標，為他們的能力提供個性化的數據，而不是盲目追求與他人的對比。

    同時，研究人員也強調激勵年輕人多鍛煉積極性的重要性。”年輕的用戶需要更多的自信和能力，其主動性是實現目標的根本原因。”。”